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      怎樣快速減肚子和腰部的贅肉
      更新時間:2024-04-17 17:04:26

        1、跑步:跑步是一個全身減脂的有氧運動,每天跑一個小時。你的肚子和腰上的脂肪也會快速燃燒,可以很好的減肥。

        2、卷腹:卷腹和仰臥起坐其實是差不多的,通過鍛煉腹部的肉,可以快速的燃燒脂肪,每天30個卷腹。

        3、跳繩:跳繩也是一個全身減脂的有氧運動,每天跳1000個??梢约铀偃粺亲雍脱系娜?,對需要減這兩塊的人來說非常好。

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