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      當前位置 :
      持球上籃的技巧
      更新時間:2024-04-25 15:15:46

        1、基本上籃

        這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法??梢哉{整步伐節奏加減速迷惑對手;這樣會擁有更好的出手空間;利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者,讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。

        學會打板:

       ?。?)低位打板上籃

        低位打板的區域是在中心線以下,即左右下角的方格,在平時的比賽中,低位打板是一招非常實用的上籃技巧。

       ?。?)高位打板上籃

        高位打板的區域在籃板中心線以上,即左右上角的方格,相比于低位打板上籃,高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋,不過技術難度也更高一些。

        2、轉身上籃

        當防守人擋在你前面,利用轉身上籃會是一個明智的選擇。

        技巧:應用轉身上籃的前提是先調動了防守者的重心,往相反的方向做快速轉身,完成終結!

        3、反手上籃

        當遇到防守者正面干擾的時候,可將球運至籃筐的另外一側,利用籃板進行保護,進行一個反手上籃。

       ?。?)注意節奏。反手上籃時,起跳前的一步要邁大一些,這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作;

       ?。?)找準位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角,即籃板和籃筐中間位置,盡量不要在籃筐的正下方;

       ?。?)速度要快。在起跳后做出反手上籃的動作時,如果稍有遲疑,就會將球暴露在對手眼前,加大了被封蓋的幾率。

        4、拋投

        拋投在NBA比較常見到,通常是后衛必備的一項技能,跟上籃是一樣的腳步動作,高拋物線可以避開協防球員的封蓋。

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